跟著安教練訓練已三年的石同學👓
從體重92kg🐷瘦到75公斤😼
從袁惟仁變成金城武，因工作關係石同學每天都有飯局，飲食控制對他來說相當困難，從原本三餐炸雞不離手到三餐蔬菜雞胸烤鮭魚。
菜單大約是🥬
一週重訓約三天🏋️
有氧運動兩天（羽球及爬山）🏸
飲食透過計算讓教練安排菜單規劃🥦
以前在外面購買過各式減肥產品、也嘗試節食減肥過，但俗話說十個節食減肥的人九個會復胖，那是因為內分泌失調加上肌肉量萎縮代謝下降💦
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#你也想變金城武嗎？
#世上沒有醜男人只有懶男人
#夏天來了歡迎預約重訓
#沒有體驗只有改變
#給我幾個月我給你一輩子